Статьи доктора
Все статьиНарушение оттока желчи — одна из актуальных проблем гастроэнтерологического пациента.
Желчь вырабатывается печенью и играет важную роль в организме: она помогает полноценному расщепление жиров, всасыванию жизненно важных жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), стимулирует перистальтику кишечника, также желчью выводятся в кишечник лишний холестерин, пигменты, некоторые гормоны, лекарственные препараты.
Чтобы похудеть, многие начинают заниматься спортом. Но часто мышцы растут, а вес уходит медленно или стоит на месте. Получается, недостаточно просто качать пресс, приседать и бегать, чтобы привести себя в форму?
Опытные тренеры объясняют, что спорта действительно мало — сбросить вес можно только на дефиците калорий. Им вторят диетологи: львиная доля успеха при похудении зависит от питания — в первую очередь, от калорийности дневного рациона.
Разбираемся, надо ли считать калории и как правильно это делать.
Как похудеть без жертв — добиться стабильного результата, не навредить себе и не растратить силы впустую? В идеале, лучше сразу обратиться к диетологу и тренеру, чтобы разработать план похудения. Но иногда можно справиться и самостоятельно.
С чего начать? Рассказываем про 10 самых важных факторов, которые помогут избежать ошибок и добиться успеха.Чтобы составить здоровый рацион, не обязательно тратить время и деньги на визит к врачу-диетологу. Если у вас нет серьезных желудочно-кишечных заболеваний и вам не нужна особая диета, достаточно придерживаться 5 универсальных принципов правильного питания.
Эти рекомендации отвечают современным научным представлениям о здоровом рационе. Они помогут вам избавиться от лишнего веса, поддерживать иммунитет и получать от еды не только удовольствие, но и пользу.
Как диагностировать нарушения в микробиоме.
Микрофлора кишечника — это вся совокупность микроорганизмов, населяющих кишечник человека. Среди них преобладают бактерии, а также есть вирусы, грибы и простейшие, всего — более 3000 видов.
В современной медицинской науке микрофлору чаще называют микробиомом. Общая масса микробиома составляет от 1,5 до 3 кг. Для сравнения: мозг человека весит около 1,5 кг. Так вот почему кишечник считают вторым мозгом? Да, но не только поэтому. Ученые пришли к выводу, что микробиом действительно можно рассматривать как отдельный орган, настолько велико его значение для организма. Он влияет буквально на все аспекты здоровья: от гормональной системы до психики человека. Отсюда и сравнение с мозгом.
От состояния микрофлоры зависит здоровье всего организма!
Ожирение, воспаление, неврологические расстройства, диарея и запор, синдром раздраженного кишечника, болезни Альцгеймера и Паркинсона — далеко не полный список проблем, которые многочисленные научные исследования связывают с нездоровой кишечной микрофлорой.
